“母慈子孝”不再是梦！给“吼妈们”的开学“鸡汤”→
告诉大家一个好消息！
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小朋友的寒假作业都做完了嘛？
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而此时，
“吼妈们”已经做好了
迎接新学期的“战斗”准备
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在辅导孩子的作业时，
妈妈们经常有这样的心理状态↓
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妈妈的情绪会影响到孩子的成长
如何在新学期调整好家长的心理
是每位父母的必修课
献给“吼妈们”的情绪“开方”
这个学期
努力做个“别人家的妈妈”吧
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妈妈们的情绪“开方”
避免情绪的“二多二少”
有的妈妈因为孩子的调皮或学习不用功对孩子发火，而爸爸会过来批评妈妈，责怪对孩子的态度太凶。殊不知，妈妈的情绪需要宣泄，长期照顾孩子带来的精神压力，让她没有宣泄的途径。有时适当的宣泄，对身心健康也是一种帮助。很多这样的妈妈，因为承担着孩子太多的生活和学习照料，会变得脾气急躁、情绪不稳定，表现为脸上长斑、月经不调等。
1. 通过运动、唱歌、适当地放声哭泣等各种适合自己的方式宣泄情绪，让肝气更通畅。
2. 可以尝试决明子、麦冬、石斛、杭白菊、枸杞、茉莉花泡茶以疏肝降火。
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有的妈妈总是担心孩子的一切，怕走路不安全、吃饭不卫生、衣服不保暖。每当听见别人的事情，就会过度担心自己的孩子。殊不知，太多的包袱在体内，让精神压力过大，久而久之神经衰弱。因为过度的思虑和担心，会出现焦虑、失眠、早醒、心慌、月经量少等表现。
1. 给自己的心思排个序，担心和焦虑也需要分先后。合理安排心里的“存货”，定期给自己的内心清理一下“缓存”，这样内心的“小电脑”会运转得更快。
2. 可以尝试白术、茯苓、菊花、枸杞、石斛泡茶以健脾祛湿。
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有时，爸爸和妈妈会为了一件小事而吵架，最后发现只是大家对这件事的理解不同，造成了互相的误解，这就是沟通太少的原因。在忙碌节奏的社会里，有时会忽略聆听对方的心声，以至于烦躁、误解成了双方沟通的代名词。这样的夫妻会因为工作的压力得不到释放、回家又要争吵，而变得脾气暴躁、失眠、口臭、便秘、肠胃功能欠佳等。
1. 沟通不是为了证明自己比别人强，而是用心去聆听对方的诉求，互相给对方一个宽广的肩膀来依靠，多“沟”心，才会“通”，这才是沟通。
2. 可以尝试莲子心、菊花、绿茶以清心火。
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有的妈妈喜欢晒朋友圈，营造快乐的假象，而事实则不然。这类妈妈常常喜欢和人比较，希望让人知道自己过得很好，从而满足自己的心态。这样的人不是追求过得好，而是追求过得比别人好，一个字：“累”！
人生起伏是常态，过自己的生活，走自己的路。自己的节奏、自己的风格、自己的一切，这才是属于自己的生活。
没有必要一直保持快乐，人生不只有快乐，还会有忧郁、愤怒、怯懦等，这些算不得正面的情绪凑在一起，才使我们变成了一个完整的人。
接纳所有的情绪，不回避、不逃避，让人生更精彩！
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感情需要磨合、家庭需要磨合、情绪同样需要磨合，合理调控情绪，让生活多感恩少抱怨。
科普支持：
上海中医药大学附属龙华医院脑病科
顾超 副主任医师
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